课后思考：
下面请同学们听三则小故事：
故事一：美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
故事二：红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。
故事三：在我国古代曾有一个“杯弓蛇影”的故事。（请学生来讲杯弓蛇影的故事）
师：听完三则故事，思考：卡森康复，林黛玉饮恨赴黄泉，杯弓蛇影故事中的那个人致病和后来康复，其原因是什么？
生：答略（笑疗；多愁善感；紧张，疑虑及后来疑虑的解除。）
这些故事都充分说明了情绪对人的身心健康有很大影响。
情境问答：
我想问大家一些问题：如果在你生日的时候，你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？（“高兴”，学生回答……）然后你穿着这件衣服去上学，过马路的时候，突然发现一辆摩托车飞快地向你驶过来，快要撞到你了你会有哪些心理反应呢？（ “害怕”，学生回答……）不过很幸运，这辆车没有撞到你，但是呢，你的新衣服被车划破了，你会不会生气呢？会不会伤心呢？（“生气”，“伤心”，学生回答……）在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？（“恐惧”，学生回答……）
看一看： 电影片段《绣红旗》
设问：为什么在死亡的威胁下，江姐仍然能保持乐观的情绪？
学生回答，教师归纳：有着远大志向的仁人志士，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，是他们高尚情怀的写照；那些目光短浅、斤斤计较个人利益的人，往往总是郁郁寡欢，闷闷不乐。如，战争年代，革命仁人志士尽管生活条件极其艰苦，处境危险，但他们情绪饱满，充满着革命的乐观主义精神。
( 板书：3.情绪反映人的志趣。)
练习，忆一忆：
你自己经历的最高兴、最悲伤、最愤怒、最恐惧的事是什么？它对你有什么影响？
扩展资料：
从林黛玉认识抑郁症
看过小说《红楼梦》的人都知道，曹雪芹笔下的林黛玉，自幼羸弱多病， 苍白消瘦，多愁善感，心境忧郁，损害了她的身心健康。
但是，要了解林黛玉的病，先要从剖析她的怪僻性格和特定处境入手。 在贾宝玉的眼中，林妹妹"闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。"简而言之，作者为我们描绘了一个美貌、体弱、多愁、善感和多疑的"病西施"的外表和内心世界。
祖国医学《内经》上说："百病生于气矣。 "林黛玉的病因也出在这个"气"上。这个"气"用现在的话来解释，指的就是情绪，一个人情绪好坏，无疑会直接影响他的健康。确实，多愁善感是林黛玉性格的主要特点。林黛玉早年双亲去世，在她心底留下了伤痛。她好忧愁，善伤感，对事物阴暗的一面、消极的一面、悲观的一面十分敏感。看到花开就联想到花落的凋零景象；看到别一人家团聚就联想到父母双亡，孤苦伶仃寄人篱下。因而常常独自一人对空叹息，临窗流泪。若遇到不遂心的事，就更容易郁郁不乐，甚至终日以泪洗面。
林黛玉无兄弟姐妹，从小就被父母视为掌上明珠，又兼聪明秀丽，颇具才华，这就形成了日后"孤芳自赏"的性格。但在荣国府这个是非之地，主子们勾心斗角，尔虞我诈，笑里藏刀。表面上道貌岸然，骨子里却男盗女娼，就连有些奴婢也是趋炎附势，奉承拍马明争暗斗。林黛玉在这样一个特定环境里，不得不"步步留心，时时提防，恐被别人耻笑了去。"加之林黛玉无财无势，体弱多病，性格中又增添了"自卑"的情绪。而这种与她"自傲"为一面又不可避免地发生剧烈的内心冲突。
贾宝玉是林黛玉唯一的意中人。这在封建社会里，对她这样一个弱女子来说，无疑是一巨大的精神依托。但封建的伦理纲常，又成了实现她美好愿望的不可逾越的障碍。在她和贾宝玉之间，又插进个薛宝钗，加之林黛玉本性多疑，有嫉妒心理，便常常任性怄气，自己折磨自己，给自己增添了许多烦恼，增添了许多伤感。
由于林黛玉终年忐忑不安，严重失眠，在这种境遇下， 她怎么会有健康的心理状况呢？直至最后，传出贾宝玉娶薛宝钗时，她终于被失恋的痛苦击倒了，含着无限的愁和怨离开了人世。
从精神医学来说，情绪波动与环境因素有关。 一个素质正常的人在遭到的突然的强烈的精神刺激时，如亲人死亡、家庭巨变、失业或意外事故时，也会产生情绪抑郁，这种抑郁属于正常的情绪反应。一般来说，这种抑郁反应仅持续不长时间就会消失。若抑郁反应持续时间过长就要引起注意，最好到心理咨询门诊看医生。
抑郁症的主要表现是情绪低落、思维迟缓或郁郁不乐。此时，甚至对一切， 包括平常喜欢的工作或娱乐都丧失兴趣，或者是体验不到工作、生活或娱乐中的快乐感。病人看起来疲乏倦怠、表情悲伤，甚至双眉紧锁，整个生活充满了无精打采和懒散的气氛。患者需要费很大的精力才能完成日常的工作，并尽量避免接受新的或额外的任务。同时不喜欢社交活动，常故意避开路上碰到的亲友或熟人。意志消沉，对未来感到渺茫。对过去感到一无是处，常为一些细小的过失或缺点忏悔不已，抑郁的思绪无休止地萦绕在脑际，甚至感到陷于痛苦的深渊之中而无力自拨。
抑郁症是一种最普遍，但又不容易被认识的精神疾病。到目前为止， 有许多人对抑郁症认识不清，加之患者出现各种各样的躯体症状如头痛、胸闷、胸痛或胸部紧束感、气急、心悸、心慌、心窝部烧灼感、消化不良、腹泻或便秘等。这些症状病人可以感觉很突出，以致掩盖了情绪低落，使得病人和医生只能注意到这些躯体症状，虽然经过各种检查，也难以肯定诊断。接受各种治疗，效果也不满意，因此，往往使病情拖延，影响治疗。
西方国家统计资料表明，每1000人之中有3~5人患抑郁症。而且，近年来抑郁症的患病率有上升的趋势，尤其是在城市，这种情况应引起我们的重视。那么，哪些情况有可能是患了抑郁症呢？
1.长时间持续性情绪低落，对生活失去兴趣、想死或企图自杀， 感到自己没有价值、有罪、可怜或可憎，这时应考虑是否患了抑郁症。
2.食欲和性欲减少，或叙述躯体多种不适，但经医院多次检查， 又查不出相应的异常，或难以作出肯定的诊断，或经多种内科治疗效果不佳时，应怀疑有抑郁症的可能。
3.出现顽固的严重失眠时应怀疑为抑郁症。
4.长期的疲乏感而又无可解释。
5.感到难以集中注意力，难以思考或难以作出决定， 喜欢沉思默想过去的一些不愉快的事情，或遇到事情总往最坏处去想。
如有上述情况，宜到精神病专科医院诊治。抑郁症是一种预后良好的精神病，现拥有治疗抑郁症的有效手段。经治疗多能康复，如不治疗，可能发展到诸如自杀等不良后果。
心理与健康
情绪与学习成绩
人的情绪有快乐、愤怒、悲哀和恐惧四种基本形式。情绪与学习成绩有很大关系。当人们愉快时，可以积极主动有效地学习和研究问题。适度的紧张也可以促进思维，增强学习的意志和愿望。但如果过于兴奋、恐惧或悲哀，大脑就会产生思维障碍，回想不起学过的东西，对问题反应迟钝，不能顺利地联想、推理和判断。如果考试前情绪很不好，考试成绩就会受影响。因此保持正常的情绪状态就十分必要。首先要有正确的学习态度。学习贵在坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”。考试更不能“临阵磨枪”，只有始终如一地刻苦学习，扎扎实实地掌握基础知识，面对考试才能胸有成竹。万一考试成绩不理想，应从中发现和弥补不足，同样可以学到知识。如果因一次考不好而长期情绪消沉，就会影响今后的学习。其次，要有意识地锻炼自己控制情绪的本领。“天有不测风云”，考试前如果遇到使人高兴或烦恼的事，就要通过某种方式使情绪尽快从激动或郁闷中摆脱出来。方法可以是散步，与别人聊聊与考试无关的事情，稍微读点轻松的散文、诗歌等等。有时也可自我宽慰，以便缓和情绪。另外，平时注意道德与情操的修养也很重要。遇事不要斤斤计较，气量要大，容得下事，容得下人，严于律己，善于与他人相处，这样碰到矛盾就不会使情绪大起大落。
乌鸦与孔雀
一只黑色的乌鸦站在公园的大树上，正好有一只孔雀在树下的草地上骄傲地走过。乌鸦尖叫道：“怎么能让这样一只怪鸟走进这座公园呢？他散步时的那副骄傲的样子，就像这里的国王，还长着那么难看的一双脚。他的羽毛像蓝色的幽灵，我绝不喜欢穿上那种颜色的羽毛。他像狐狸一样拖着尾巴到处转。”说完，他静静地等待着回答。有一小会儿，孔雀什么也没说。然后，孔雀微笑着开始说话：“我觉得您说的不符合事实，您所说的我的那些缺点可能是一种曲解。您说我傲慢，事实上我昂着头是为了使我肩上的羽毛伸展开，而且我的双下巴也使我的脖子变得很难看。实际上，我一点也不傲慢。我知道我长得丑，又长着一双皮包骨头皱巴巴的脚，为此我不得不仰着头，免得看见那双难看的脚。您只看到了我身上难看的地方，却没看到我的那些美丽动人之处。您注意到了吗？您所批评的，恰恰是人们赞美我的地方。”
关于猴子的心理实验
心理学家是利用猴子做的实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一只猴子不能活动。实验不间断的进行，有一只猴子先死了。实验的结果是能够活动的猴子先死去了。因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。猴子的死是和不良情绪相联系的。
情绪与哮喘有关系吗?
支气管哮喘的病因目前尚不十分清楚，但都一致认为主要原因是过敏和植物神经功能紊乱，还有一个值得重视的诱发因素即情绪。这就是说情绪与哮喘病的发生是有间接关系的。当前，人们还不认为单纯的情绪因素可以引起哮喘病发作，但一致认为情绪的强烈变化，可以改变呼吸系统的生理功能，使机体的免疫机制受到影响，加之上呼吸道感染和接触变应原，所以引起支气管哮喘发作。
在日常生活和临床中，我们可以看到几个有哮喘病的患者同在一个环境中，当一个人由于对某种变应原过敏而使哮喘发作后，其余的人由于对哮喘发作的惧怕，顿时情绪紧张，立刻感觉发憋、喘息发生，二者相互影响致使支气管环状肌收缩而造成哮喘发作，一旦离开这个环境，即使此种变应原不变，哮喘病也不发作了，这就足以说明情绪对哮喘发作是有很大影响的。
近年来有人发现哮喘病人暗示性高，易急躁、焦虑，依赖性强。还发现情绪易外露的人较情绪压抑的人患支气管哮喘的可能性要大些。
以上情况也提示我们在治疗支气管哮喘病时，不要单纯用药物治疗。要结合排除情绪因素的影响来解除患者的痛苦。近年来采用的催眠暗示疗法、行为矫正疗法和松弛训练疗法等，都能使支气管痉挛减少或得到松弛，并且收到了药物所不及的效果。
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