中考考前一周如何复习更有效

 

5、适当练习，体验考试的试题风格

考前一周，应当以概念复习，知识梳理为主，减少大容量的练习。可以适当选择性的每天选做一些难度适中的模拟试卷,。适当练习的目的主要是熟悉考试题型，体会做题的思路，计时做题,控制好解题的速度(训练做题速度以适应高考的要求)和答题规范，不会因为考前没大量的做题，而感到生疏。这样可以保证到了真正考试的时候，可以立刻进入状态。

6、劳逸结合，建立稳定的生活规律

考前一周，拼时间、打消耗战不足取。有些考生认为剩下的时间太少了，就夜以继日地学习。她也越来越着急，为了能有更多时间学习，每天晚上都一两点才睡。上课也很难集中精力，总想睡觉，白天听不好课，晚上有开夜车，形成恶性循环。考生要注意动静结合，缓解紧张的复习状态。

充分利用最佳记忆时间(一般是起床后半小时，睡前半小时)来复习最基本最重要的知识，如模型的建立，定理，定律，推论，公式等。把重要的概念、规律及重要的公式和推论，提纲挈领地在自己头脑中回顾一遍，形成一个有序的知识网络。要重视实验，这是理化学科的特点。每科都有一道实验题，尤其要重视设计性实验。

临考前不要突然打破自己的生活规律，保证充足的睡眠。建议考生今晚不要再“开夜车”。 考前一周更应注意适当调整作息时间、生物钟，使自己在中考考试时间段处于最佳状态。例如中午学习时间调到1：30，中午要午休，晚上学习时间不宜过晚，10：00左右就休息。忌剧烈运动，如打篮球、踢足球等，睡前温水泡脚防失眠。要避免过度疲劳，用脑过度，饭后家长可以适当陪同孩子散步，聊聊天，听听音乐，放松心情，提高的效率。注意不要玩电脑，上网打游戏。

7、合理饮食，不要迷信补品提高成绩

注意饮食卫生，考前应按照自己的饮食习惯吃饭，不要暴饮暴食，忌酸辣咸腻，忌食烧烤、海鲜等食品，不要乱喝饮料，不要吃太油腻的食品，水果蔬菜一定要清洗干净后食用，讲究卫生，防止胃肠疾病的发生。更不要乱用滋补品，把希望寄托在这些东西上，企图考试时“超常发挥”是不明智的。另外，切勿因天气炎热而过多饮用冷饮，或者为防止打瞌睡而喝大量的浓茶和咖啡，导致消化道系统紊乱。

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